arriva – Ankommen und Leben
Von unserem Sonnenaufgangs-Shooting mit Anja habe ich euch ja schon das ein oder andere Bild gezeigt. Dieses Fotoshooting war aber kein normales Portraitshooting. Ziel war es, Bilder für Anjas Webauftritt zu machen welche Anfang September gelauncht wurde. Das war auch er Startschuss für Anjas Coaching Business. Für euch habe ich sie ausgequetscht worum es da eigentlich geht :)!
Liebe Anja, wofür steht arriva?
arriva stammt aus dem Italienischen und heißt übersetzt „Komm an!“. Im Grunde steht dies für zwei Dinge:
Zum einen ist es ein Appell an Menschen, aufzuwachen und zu hinterfragen: Führe ich das Leben, das ich aus voller Inbrunst leben möchte? Ein Leben, das mein Herz zum Strahlen bringt? Bin ich angekommen?
“Irgendwann war mir klar, das Ziel ist nicht fern, sondern ganz nah bei mir.”
Zum anderen steht arriva für meine persönliche Herzensreise. Seit vielen Jahren habe ich mich danach gesehnt, anzukommen. Und habe weit weit weg nach einem Ort gesucht, der dies möglich macht. Das waren dann tatsächlich Orte, oder eben Aufgaben, Arbeitsplätze, Hobbies, Menschen, Dinge…all das, was absolut gar nicht notwendig ist um anzukommen. Irgendwann war mir klar, das Ziel ist nicht fern, sondern ganz nah bei mir. Und mit jedem Schritt den ich ging und auch heute nach wie vor gehe komme ich meinem Ziel immer noch näher – mir selbst, meiner Persönlichkeit, meinem eigenen Ich.
Für wen ist arriva?
arriva ist für alle, die sich (wieder) bewusst und achtsam ihrem Leben widmen wollen und spüren: da geht noch mehr! arriva ist für Menschen, die ihre Selbstwirksamkeit verbessern möchten und die nach Sinnorientierung streben. Menschen, die ihre Persönlichkeit (besser) kennenlernen möchten, die wissen möchten, was sie antreibt und wofür sie stehen, diese Menschen sind bei arriva richtig.
“arriva ist für alle, die sich wieder bewusst und achtsam ihrem Leben widmen wollen.”
Menschen die sich gezielt um ihre mentale Gesundheit kümmern möchten und sich entscheiden, die Verantwortung dafür zu übernehmen, entscheiden sich für die Zusammenarbeit mit arriva. Darüber hinaus finden Menschen bei arriva Unterstützung, wenn es um die Bewältigung von (zu vielen) Aufgaben, Stress, Unruhe und Anspannung geht. Wer also auf der Suche nach alltagstauglichen Entspannungsmethoden ist, auch der ist bei arriva richtig.
Stress ist mittlerweile eine Volkskrankheit, was kann man jeder einzelne dagegen tun?
Ja da hast du Recht. Man kann sagen, dass in zwischen zwei Drittel der deutschen Bevölkerung darunter leidet. Das Schlimme daran ist, dass vielen Menschen bewusst ist, dass sie unter Stress stehen. Deshalb behaupte jetzt mal, dass da noch viel Luft nach oben ist wenn es darum geht, bewusst etwas dagegen zu tun bzw. überhaupt etwas tun zu wollen. Der Aufwand dafür ist oft gar nicht so groß. Es lassen sich viele kleine Helferlein in den Alltag integrieren, die die Möglichkeit bieten auch einmal „Stopp“ zu sagen, eine Auszeit zu nehmen und die Stressspirale zu unterbrechen.
“Wir vergessen im täglichen Leben oft, dass diese Kraft und Energie immer da ist und dass wir sie nur wecken und vor allem auch nutzen müssen.”
Was z. B. immer hilft ist die Konzentration auf den Atem. Bereits dreimaliges tiefes Ein- und Ausatmen nimmt schon die Geschwindigkeit aus der Situation. Wichtig dabei ist, dass die Konzentration beim Atem bleibt. Fokussiert man dabei seine Bauchdecke, oder bspw. wie die Luft durch Nase und Mund ein- und ausströmt, gelingt dies ganz gut.
Eine weitere Möglichkeit ist z. B. das bewusste Essen. Im stressigen Arbeitsalltag bleibt das Essen ja teilweise sogar ganz auf der Strecke. Sich mal extra viel Zeit dafür zu nehmen, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Ein Stück Apfel oder ein Stück Brotzeit, das in der Regel immer bereit liegt, langsam kauen, schmecken, genießen – das hilft. Das geht übrigens auch mit der Tasse Kaffee oder Tee – jeden Schluck bewusst genießen!
Etwas Geübtere können sich für die Auszeit ihren Lieblingsort visualisieren. Das bedeutet, dass man sich diesen im Geiste „ausmalt“. Mit geschlossenen Augen gelingt dies sehr gut. Hier entflieht man seinem Bürostuhl oder dem Stau (bitte nur bei absolutem Verkehrsstillstand *lacht*), indem man gedanklich z. B. an den Strand reist, oder in die einsame Berghütte mit dem grandiosen Bergpanorama vor sich. Das Tolle dabei ist, dass man an jeden beliebigen Ort auf dieser Erde reisen kann. Hier sind die Möglichkeiten grenzenlos.
“Es ist wichtig auch einmal „Stopp“ zu sagen, eine Auszeit zu nehmen und die Stressspirale zu unterbrechen.”
Wie gesagt, es gibt viele solcher kleiner Helferlein, derer man sich bedienen kann. Einfach mal ausprobieren!
Und bei wem sich Gedanken (an die Arbeit, die Familie, den Partner, den Streit, das liebe Geld…) dazwischen drängen – das ist okay und völlig normal. Es gilt nur, diese Gedanken nicht festzuhalten sondern sie behutsam „weiterzuschieben“, indem man z. b. zu sich sagt „Ah, da ist dieser oder jener Gedanke. Schön dass du da bist. Danke für deinen Besuch.Dann nimmt man ihn zwar wahr, aber lässt ihn gleichzeitig los. Wir dürfen nicht ständig an unseren Gedanken festhalten und ihnen dadurch so viel Macht einräumen.
Ich bin mir sicher, die Helferlein lassen sich auch in den stressigen Tag einer Hochzeitsfotografin integrieren. Mit Sicherheit gibt es an solchen Tagen nicht sehr viele „geschenkte“ ruhige Momente. Man möchte ja für das Brautpaar und dessen Gäste da sein und eine zauberhafte, grandiose Arbeit abliefern. Da muss man sich seine Auszeit schon ganz bewusst nehmen. Probier‘ doch beim nächsten Hochzeitsmarathon einfach eine Übung aus.
Welche Rolle spielt die Natur in deiner Arbeit?
Die Natur spielt bei meiner Arbeit eine wesentliche Rolle. Ein Teil meines Wirkens ist es, die Menschen zur Erinnerung zu befähigen, dass sie dieselbe Urkraft in sich tragen, wie bspw. ein starker, großer Baum, ein klarer See oder wie der sprichwörtliche Fels in der Brandung. Wir vergessen im täglichen Leben oft, dass diese Kraft und Energie immer da ist und dass wir sie nur wecken und vor allem auch nutzen müssen.
“Die Natur lebt meines Erachtens nach dem Prinzip „Genug“.”
Ein weiterer Teil, weshalb ich gerne mit der Natur arbeite ist, weil dort so viel auf der Hand liegt – simpel ist. Sie spiegelt uns im Grunde das wieder, was wir brauchen. Die Natur lebt meines Erachtens nach dem Prinzip „Genug“. Sie tut nicht mehr, als notwendig ist. Ein Beispiel: Der Weinstock hat die Aufgabe zu wachsen. Ist er soweit, dass er Früchte tragen kann, dann ist es seine Aufgabe, Triebe zu bilden. Daran wachsen wiederum die Trauben, wenn es an der Zeit ist. Und das alles angepasst an die Jahreszeiten. Der Rebstock wird nicht gleich nachdem er gepflanzt wurde, Trauben bilden. Zumindest nicht das naturbelassene Exemplar. Er tut alles zu seiner Zeit. Daran sollten auch wir uns immer wieder erinnern. Es ist ausreichend, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Und es darf auch mal „genug“ sein. Das können wir nicht oft genug von der Natur erfahren.
Wie tankst du Kraft und Ruhe?
Am besten tanke ich Kraft in der Ruhe *lacht* Wenn es still ist, im Innen wie im Außen, dann tanke ich auf. Ruhe finde ich aber auch, sobald ich eine tiefe Dankbarkeit spüre. Das macht mich glücklich und das lässt mich ruhig werden.
Was mich auch zur Ruhe kommen lässt ist das Loslassen. Egal ob Sorgen, Aufgaben, Gedanken – wenn ich sie loslassen kann, dann wird’s ruhig. Sofort.
“Wenn es still ist, im Innen wie Außen, dann tanke ich auf.”
Kraft und Ruhe finde ich selbstverständlich auch in der Natur. Ganz besonders der Wald und Plätze mit einer tollen Aussicht lassen mich Kraft tanken.
Meine persönliche Lieblings-Kraft-und-Ruhe-Therapie ist allerdings das Singen. Das gibt Kraft und Ruhe zugleich. Absolut empfehlenswert. Der Kopf wird frei, das Herz geht auf, die Seele ist zufrieden.
Wie erreicht man dich?
Informationen gibt es auf meiner Webseite: https://arriva-beratung.de
Außerdem könnt ihr mich über meine Facebook Page kontaktieren: https://www.facebook.com/arriva.Beratung/
